Vous sentez la dépression saisonnière en ses débuts de mois d’automne et d’hiver ?
Comme beaucoup de personnes mais il est bon de savoir d’où cela vient. Vous êtes peut–être touché par le “blues hivernal” à ne pas confondre avec la dépression saisonnière, car, dans ce cas, les symptômes ne freinent pas les actions de leur vie comme pour une dépression saisonnière.
Mais qu'est-ce que la dépression saisonnière ?
Vous pouvez la reconnaitre à travers ses différents symptômes :
L’optimisme et la résilience, une arme contre la dépression saisonnière ?
On a tous une façon différente de gérer les épreuves de la vie. Pourtant certains ont la capacité de faire face aux épisodes douloureux avec plus de facilité grâce à de la résilience.
La résilience, concept adaptée en 1940 à la psychologie, est l’aptitude à se remettre et à retrouver du plaisir après avoir rencontré des évènements négatifs. Cette capacité à rebondir dans la vie est donc appelée la résilience et l’optimisme par les spécialistes.
La résilience ne demande pas forcément que l’on nie la réalité ou que l’on ne regarde pas ses problèmes en face, bien au contraire. C’est un processus qui doit s’appliquer sur le long terme. Être dans cette dynamique permettra de diminuer l’importance de nos épreuves et d’en ressortir grandi.
Les différentes étapes du processus de la résilience :
